Phương pháp hít thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện

Bài vè 12 câu dạy thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện: Thót bụng thở ra Phình bụng thở vào Hai vai bất động Chân tay thả lỏng Êm chậm sâu đều Tập trung theo dõi Luồng ra luồng vào Bình thường qua mũi Khi gấp qua mồm Đứng ngồi hay nằm Ở đâu cũng được Lúc nào cũng được! Bài viết của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc: Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện từng nói sau này ông mất đi, điều quan trọng ông để lại không phải là những tác phẩm văn học, triết học này nọ mà chính[…]

Read more

“Tôi mù?” – Tự truyện của Nguyễn Thanh Tú

Lời giới thiệu của thầy Nguyễn Bình “Tôi mù?” là câu chuyện có thật. Tác giả không làm văn, chỉ đơn giản kể lại những việc đã trải qua cùng nhiều người mù khác. Các nhân vật đều có tên tuổi rõ ràng, hầu hết đang sinh sống ở Hà Nội, ta có thể tìm gặp, trò chuyện hay kết bạn với họ. Những người, những việc kể trong “Tôi mù?” có thể xếp vào loại chuyện lạ có thật, thứ chuyện làm thoả mãn tính tò mò của số đông. Nhưng đọc kỹ và không định kiến, ta sẽ[…]

Read more

Âm Dương Khí Công (Yin-Yang Qi-gong)

Bùi Quốc Châu Âm Dương Khí Công là công phu luyện thở, nhằm điều chỉnh hai khí Âm và Dương trong hai mạch Nhâm và Đốc. ĐẠI CƯƠNG Đây là phép thở được điều khiển bằng “Ý”, chứ không phải thở bình thường bằng phổi. Do đó không nên và không cần phải quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay ít, mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên hai mạch Nhâm Đốc vào lúc tập thở mà thôi. Đây là lối thở “Yếm Khí” nên ta không cần cố gắng hít vào cho[…]

Read more

Khí công “Thiên Lý Tiêu Dao”

Thuận Nghĩa Ngày xưa học thuốc, thầy có truyền cho mấy phương toa cổ, điều trị bệnh suy thận, liệt dương hay lắm. Trước đây mình dụng mấy toa này cũng giúp được khối người rồi. Cho đến khi mình có duyên gặp được một cao nhân về khí công, dạy cho mình môn Thiên Lý Tiêu Dao, một thức chuyển chân kèm theo 3 hơi thở vô ra nương theo thế vờn của tay mà thành một thế, 4 thế đó hợp lại thành 1 bước. Đại sư khí công ấy nói khi đã đi được 1 ngàn bước[…]

Read more

Khí công và tẩu hỏa nhập ma

Bác sĩ Huỳnh Hải (trích từ quyển “Chữa bệnh bằng máy sấy tóc”) Năm hai mươi tuổi, tôi tình cờ đọc quyển sách “Cái dũng của thánh nhân” tác giả là ông Nguyễn Duy Cần. Trong quyển sách này kể nhiều gương dũng, điềm đạm của người xưa. Tôi thích nhất là phần phía sau quyển sách. Đó là phần nói về cách tập tĩnh tọa của Cương điền Nhất lang là một người Nhật. Đó là phương pháp ngồi hai chân co lại, mông trên gót chân. Trong phương pháp này quan trọng nhất là phần tập thở. Theo[…]

Read more

Thực hành Lục tự khí công

Lương Y Võ Hà Dưỡng sinh bằng những phương pháp khí công là một bộ phận quan trọng của y học cổ truyền phương Đông. Chương “Nhiếp Sinh” của sách Nội Kinh đã đề cập đến nguyên nhân mà những bậc chân nhân của thời thượng cổ có thể diên niên ích thọ. Đó là “Thuận theo trời đất, nắm lấy Âm Dương, hô hấp tinh khí, độc lập thủ thần.” Trên tinh thần nầy, qua nhiều thế hệ đã có rất nhiều phương pháp khí công được biết đến. Tuy nhiên Lục tự khí công có lẽ là phương[…]

Read more

Giới thiệu lục tự khí công

Lê Thuận Nghĩa Institut für Traditionalle Chinesiche Medizin VIỆN NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG Y-HỌC CỔ TRUYỀN TRUNG-HOA Thay cho lời nói đầu “…126 hơi thở, thời khắc đặng có bao nhiêu, so với thời gian đằng đẵng của một đời người. 126 hơi thở, thời gian chỉ để di dời năm bảy bước chân ngoảnh đầu qua lại mấy lần đã hết, thế mà công năng thần diệu vô cùng, trong thì đẩy lui bá bệnh, ngoài thì hóa hợp với thiên nhiên, tâm tư thảnh thơi như trăng thanh gió thoảng, thân thể vững bền như núi như sông.[…]

Read more

Sự kỳ diệu của khí công

Thuận Nghĩa (Nguồn: http://thuannghia.vnweblogs.com/) Trước khi trình bày bài tập thứ Hai về Kỹ Thuật Vận Công Khống Chế Vùng Ngôn Ngữ Trong Não Bộ. Đó là bài tập Qui Nạp Màu. Tôi xin kể lại cho các bạn nghe một câu chuyện có thật mà chính tôi là người trong cuộc, là người trực tiếp trải nghiệm thành quả của việc luyện tập khả năng Qui Nạp Màu. Kể về sự trải nghiệm của chính mình, cũng để minh chứng cho luận thuyết Mọi Lý Thuyết Đều Là Màu Xám… mà tôi đã trình bày trong topic trước. Nội[…]

Read more

Thở bụng là một thần dược

Bài nói chuyện sau được trích trong tập tuỳ bút bằng tiếng Pháp của BS Nguyễn Khắc Viện với đầu đề là “Con người: Động tĩnh”. Người dịch Nguyễn Minh Kính, chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh Nhà VHLĐ TP.HCM. V: Anh hết hơi chóng quá. Với bộ ngực như anh, thật là đáng trách. Anh có biết tại sao không? Hãy ngồi xuống đây, thở đi để lấy sức Anh không biết thở. Đây cái lầm thứ nhất: nâng hai vai cố gắng làm nở tối đa phần trên của lồng ngực. Nhưng xương sườn đầu tiên như thế nào[…]

Read more

Thở để chữa bệnh

Lê Nhuệ Dân I. Một số bệnh có thể chữa bằng thở vận khí Ví dụ thực tế: a/ Tôi đã tự chữa 1 cách có hiệu quả rõ ràng là các bệnh đau khớp xương như ở háng, lưng, đầu gối, vai, các ngón tay, ngón chân:đau là bệnh kinh niên của tôi từ hồi tôi còn thanh niên cho mãi tới cách đây vài năm, hay đau nhất là ở khớp xương ở háng & khớp xương sống ở lưng. Năm nào cũng có từ 1 – 3 đợt đau, có khi đau rất nặng, cử động rất[…]

Read more